O metoda ușoară de a reveni în formă după sarcină sunt exercițiile Pilates. Acestea cresc nivelul de energie al proaspetei mămici, tonifiază brațele, coapsele și mușchii abdominali, îmbunătățesc stabilitatea coloanei și ajută la arderea caloriilor. Pilates reprezinta un sistem inovativ de exerciții pentru minte și trup, care te ajută să conștientizezi corpul și să ai o postură corectă, fără ca mămicile să fie nevoite să-și lase bebelușii din brațe.